Gewichts Tagebuch

Gewichts Tagebuch

Motivation ist die Basis für schnelles und gesundes Abnehmen und damit die Basis Ihres Erfolgs.

Diese App hilft Ihnen Ihre Motivation zu steigern.

Protokllieren Sie Ihren Gewichtsverlust und zeigen Sie Ihn, Ihren Freunden.

Abnehmen ist der erste Schritt auf Ihrem Weg zum Wohlfühlgewicht.

Die Idee für diese App stammt von dem Erfolgstool von  Detlef D Soost 10 weeks body change Programm.

Wollen Sie sich auch so ernähren wie Detlef D Soost, dann können Sie auf der fogenden Seite eine Anleitung zur “I make you sexy” – Diät finden:

http://www.trendfit.net/thema/10wbc

 

HILFE MESSWERTE

So bestimmt Ihr die korrekten Werte:
Gewicht in kg:Waage
Beinumfang in cm:
Die Mitte zwischen Knie und Hüftknochen
Taillenumfang in cm:
Direkt über dem Bauchnabel
Hüftumfang in cm:
An der breitesten Stelle des Körpers (“das ist im Regelfall der Po”)

BMI ist eine Maßzahl für die Bewertung des Körpergewichts eines Menschen in Relation zu seiner Körpergröße.

BMI kleiner  18,5     = Untergewicht
BMI zwischen 18,5-25,0  = Normalgewicht
BMI über     25,0        = Übergewicht

wünschenswerter BMI
19-24 Jahre = 19-24
25-34 Jahre = 20-25
35-44 Jahre = 21-26
45-54 Jahre = 22-27
55-64 Jahre = 23-28
>64 Jahre   = 24-29